紫外线指数：弱
辐射较弱，涂擦SPF12-15、PA+护肤品。
运动指数：极不易发
无需担心过敏，可放心外出，享受生活。
血糖指数：强
涂擦SPF大于15、PA+防晒护肤品。
| 2025年12月14日（星期日) | |
多云 | 5℃ ~ 11℃ | 无持续风向转 | <3级 |
| 2025年12月15日（星期一) |   |
晴 | 5℃ ~ 11℃ | 无持续风向 | <3级 |
| 2025年12月16日（星期二) | |
多云 | 6℃ ~ 13℃ | 无持续风向 | <3级 |
上海长宁今天天气：https://www.tianqiyuce.cc/changningqu
2025年12月14日长宁天气：多云，气温5℃ ~ 11℃，无持续风向转<3级
2025年12月15日长宁天气：晴，气温5℃ ~ 11℃，无持续风向<3级
2025年12月16日长宁天气：多云，气温6℃ ~ 13℃，无持续风向<3级
2025年12月17日长宁天气：阴转多云，气温7℃ ~ 13℃，无持续风向<3级
2025年12月18日长宁天气：多云，气温7℃ ~ 18℃，无持续风向<3级
2025年12月19日长宁天气：多云转阴，气温7℃ ~ 18℃，无持续风向<3级
2025年12月20日长宁天气：阴转小雨，气温9℃ ~ 15℃，无持续风向<3级